恼人的乳房胀痛怎么办

女性乳房胀痛原因有很多，主要的现象就是大部分女性在行经前都会发现有乳房胀痛的问题，很多人不重视，认为是正常的生理现象，所以大家都没有放在心上。但是乳腺增生的典型表现形式就是经期前有乳房胀痛的现象，等月经来后就逐渐缓解，如此循环。

月经前胀痛如何缓解

1、改变饮食习惯

多吃低脂肪高纤维的食物，比如大豆、坚果种子类、菌类、蔬菜、谷类，牛奶乳制品等都是很好的预防乳腺类疾病的食物。

2、热敷

热敷能有效的缓解乳房疼痛，是一种比较传统的中医治疗方法。乳房胀痛时，使用热毛巾或热水袋对乳房进行热敷可以起到缓解乳房胀痛的作用，也可以选择冷热交替的方法来缓解乳房胀痛。但是无论是热敷还是冷敷都只能起到一个缓解的作用，并没有治疗作用。如果想彻底根治还是需要查清病因再进行诊治。

3、穿合适的胸衣

乳房胀痛与内衣也有一定的关系，胸罩除了防止乳防下垂以外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的朋友会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。有些女性朋友为了胸部更加挺拔会选择过紧的内衣，长期穿着过紧的内衣会对乳房造成压迫，造成乳房不适。因此在内衣的选择上只要合适即可，避免过于追求美观而影响身体健康。

4、摄取足够的维生素

饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。多吃蔬菜水果，补充维生素。

小提示

女性朋友要注意饮食，少喝咖啡，少吃含盐量高的食物，放松心情，经常对乳房进行自我检查，如医院进行检查哦。

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