乳房疼痛是不是乳腺癌丨乳房健康问题3

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乳房疼痛

大

大部分情况下，乳房疼痛的原因是由于青春期或怀孕而引起的、抑或是与月经周期有关的没有危害性的疼痛。

也就是说，乳房疼痛是由其他诸多因素引起的。我们将在本书的这部分来讲述这些可能性因素。总体来说，乳房疼痛（mastalgia)分成两类：周期性的与非周期的。

上次我们在之前的『乳房健康问题』系列推文（后台回复“”查看）中详细介绍了周期性、非周期以及其他原因造成的疼痛，今天我们针对发病率颇高的乳腺癌来进行详细分析。

乳腺癌BreastCancer

乳腺癌是一种可能危及生命的癌症，近年来发病率急剧上升。目前在美国，每年每八名妇女中就有一位被疹断为乳腺癌患者。

风险因素

情绪因素也可能引起周期性乳房疼痛；由压力引发的荷尔蒙变化也会加重乳房疼痛的症状。各年龄阶段的女性都可能患上周期性乳房疼痛，但绝经期女性尤为普遍。接受了荷尔蒙替代疗法的绝经后的女性，可能会出现相似的症状。通常患者双乳都会出现周期性乳房疼痛，这种疼痛往往被描述为沉重的、酸痛或刺痛的感觉，其影响的范围从乳房一直延伸至腋窝和手臂下侧。如果这种乳房疼痛或压痛伴随有肿块、囊肿或区域性增厚，则被称作“纤维囊性乳房”（fibrocysticbreastcondition）。如果周期性疼痛仅出现在一侧乳房，那么此侧的乳房内可能存在某些由荷尔蒙不平衡而引发的物质。

年一篇发表在《妇产科》(ObstetricsandGynecology)杂志上的研究报告中发现:患有乳房疼痛的女性比没有乳房疼痛的女性的乳腺管更宽大一些。文章指出，女性的乳腺管扩张得越大，她们感受到的疼痛越强烈。这些医学发现促使许多医学专家重新思考导致这一典型的经前综合症(PMSsymptom)的原因。

患病征兆

一般来说，乳房疼痛极少发生在乳腺癌患者身上。乳腺癌的最明显的征兆是，乳房通常有肿块出现。

为了理解乳腺癌的定义，我们需要了解介入性癌（invasivecancer）与原位癌（carcinomainsitu）之间的区别。介入性癌是指从小叶或管道中产生的异常细胞扩散到乳房周围的组织，这为癌症向身体其他部位扩散打开了方便之门。原位癌是指异常细胞仍旧留在“原位”，留在小叶或管道当中。虽然这一名词中使用了癌（carcinoma）这一字眼，但这里的细胞不具备扩张的能力，尚未出现恶性肿瘤的扩散。它们通常被称为癌前病变（precancerous），因为它们有一定风险会发展成为介入性癌（invasine）。

正如囊肿和纤维腺瘤各有特点，由癌症而引发的肿块也有具体的特征。癌性肿块不是圆滑的，他们会呈现不规则的形状。癌性肿块不会随月经周期而改变。触摸时不会在指尖下方游走，仿佛是附着在乳房上一般。癌性肿块不会有压痛，但乳房或背部或胸口可能会伴有疼痛。

癌症会改变乳房内部的结构，留下“疤痕”；当你“提拉”乳房时，皮肤会凹陷，或者乳头变平或偏移。癌症会阻塞乳房的淋巴管道，使乳房的皮肤看上去象桔子皮一样。请务必重视这些征兆。当出现这些征兆时，应该及时去找医生进行咨询。

乳晕症Paget`sDisease

这种罕见的疾病一般出现在乳腺癌初期阶段，看上去也许象是长在乳头和乳晕上、“无害健康”的皮疹（比如；一个小小的红疱）。其他症状还包括：乳头疼痛，乳头上或其周边皮肤有破损，有时乳头会有液体渗出，或乳头表层变硬，由此而引发的乳头搔痒和灼热。

瑜伽的功效

虽说瑜伽无法预防、诊断或治愈癌症（但毫无疑问瑜伽可以改善整体的健康），但是在手术前、手术后以及化疗和放疗期间练习某些体式，有助于身体康复。

化疗和放疗期间

化疗和放疗同时在全身和局部生产热能，会影响全身各个系统的功能。仰卧体式（recliningposes）令身体系统冷却并平静下来。这些体式给予身体滋养。此时可以借助低矮的支撑物来练习仰卧体式，这时胸部和双臂不会承受压力，可以使外科手术所留下的伤口迅速愈合。

仰卧体式可以消除疲劳，提升免疫系统，并使我们体验到：什么是真正的平静。在治疗期间和治疗之后（至少六个月内），你应该避免那些耗费体力的瑜伽课程。而是通过一个精心设计的瑜伽练习方案，给自己时间，利用大约两年的时间从化疗和放疗中康复过来。

化疗和放疗期间

化疗和放疗会引起神经的萎缩，导致身体疼痛或者失去活动能力。为了重新恢复上半身的活动能力，建立自我疗愈的信心。你应该在密集性化疗和放疗结束后尽早开始习练一些较为活跃的瑜伽体式。在康复体式序列（ForRecoverysequence）当中，逐步加入一些伸展体式。例如：反祈祷式（ReversePrayerPose）、手抱双肘的反祈祷式（ReversePrayerPoseHoldingElbows）这些体式可以有效缓解乳腺癌手术和治疗引发的疼痛和僵硬感，也可以减少疤痕组织并促进身体的疗愈。

练习一段时间过后，你可以逐步的、慎重的、开始尝试练习更多种类的体式。比如；站立体式（standingposes）。站立体式帮助你重新获取力量和耐力，也有助于重拾失去的平衡能力，补充能量并且消除焦虑。

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乳腺癌形成的部分的原因，是由于在雌激素过多的环境下，导致致癌物的产生而引起的。通过包含了调息法（pranayama）和倒立体式（inversions）在内的，持久而稳定的瑜伽练习，有助于重建神经系统，调节内分沁系统，强化免疫系统，与身体之间建立一种健康的关系。

以上内容出自《YOGAforbreastcare》。这本书由BobbyClennell所著，她是纽约艾扬格瑜伽学院的核心导师，教学风格严谨而慈祥、简洁明了、充满活力。

此外，她的艺术禀赋让其对艾扬格瑜伽的认识、习练、记录和教授都极为独特而深刻，课堂上充满乐趣、灵感和启迪，深受艾扬格大师以及世界艾扬格瑜伽老师群体的赞许。

而BobbyClennell老师将于11月份在广州、北京、杭州陆续开设『女性瑜伽』工作坊，这个课程将教授如何通过瑜伽的练习，帮助女性平稳度过各个时期，并辅助增强女性的身体机能和整体健康状况。

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