养胃就是养命不想胃炎找上你,做好5件事

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已经进入秋季了，但夏季的余热仍然没有褪去，大家对冰凉食物的热情也丝毫没有减弱。比如凉皮、凉面、冰激凌等等轮番上阵，似乎只有这样才能减轻夏季带来的炎热感。

然而虽然暑气随着冰凉饮食减弱，但“胃”病却找上了自己，夏季正是胃病的高发季节。

浅表性胃炎就是其中最高发的一种，无论是上班族亦或者是学生党，都很难逃脱浅表性胃炎的魔爪。

你的胃其实并非你想象一般坚强，长期受到生冷、辛辣食物的刺激，就会引发浅表性胃炎。暑热还没褪去，别让浅表性胃炎找上你，做好以下五点很重要：

1、夏季当歌需纵酒?胃病敲门哭出声!

夏季小夜宵最不能缺少的是什么?想必是三五好友吃着宵夜再搭配上点小酒，仿佛所有的烦恼都会消失。但究竟会对胃粘膜造成刺激，导致胃粘膜处于充血和水肿状态，夏季大量饮酒容易引发胃炎，所以夏季应避免饮酒。

2、路边食物吸引人，乱吃东西不可取

天气燥热难免会影响自身的食欲，这时刺激性食物就成了大家的首要选择，比如路边的烧烤、油炸食品等等，更是成为大家的最爱。但路边摊的卫生环境都非常堪忧，对于肠胃消化功能弱的人来说，这些食物只会增加肠胃的负担，引发胃病出现。

3、营养均衡是关键，保护肠胃不能少

在炎热的高温之下，新陈代谢速度也会加快，导致人体电解质的过度流失。所以夏季首先应注意合理的膳食，均衡营养的同时还能提高人体免疫力，预防胃病的出现。所以在饮食选择上应以清淡食物为主，在利于消化的同时，还不会增加肠胃负担。

4、生冷食物摄入应控制，胃病的源头就是它

天气炎热大家难免会吃生冷食物解暑，比如冰镇西瓜、冷饮等等都成了冰箱不能缺少的饮食。但实际上消化器官非常脆弱，大量吃冷饮就会对肠胃造成刺激，降低胃部的抵抗防御能力，细菌更容易侵入，引发胃痛、腹泻等等情况出现，严重情况下还会引发急性胃病。

5、空调温度控制好，温度过低有伤害

长时间待在低温的空调房内，身体的免疫能力也会因此降低，腹部因此受凉导致胃部不适感出现。特别是本身就有胃寒的朋友，一定要做好胃的保暖工作，以免导致胃病出现。

做好以上五点，胃病也会远离你。对于胃病已经出现的人群来说，更需要注意以上几点，以免胃病持续发展为慢性，长期反复发作带来更大的伤害和影响。