中医所说的甘味食物中

点评:春季雨水丰沛,人体内湿气加重,薏米有利于人体内湿气排出,促进体内血液和水分的新陈代谢,并可帮助排便山药和薏米都有美白的功效,爱美的女士们不妨经常食用

小编推荐:山药薏米粥 排湿补脾胃

春天是各种慢性胃炎、胃溃疡、胆结石、肝炎等疾病最容易复发的季节患有上述疾病的人平时最好多喝点山药粥、小米粥,对山楂、乌梅等酸性食物一定要敬而远之

做法:将山药,薏米,莲肉,大枣(干)与小米共煮粥,粥熟后,加白糖少许

春季肝火旺盛,易导致脾虚,脾虚会引起消化系统紊乱,如消化不良、拉肚子等因此,养肝时要注意健脾山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症

此外,要少吃黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品,它们会阻碍春天体内阳气的生发;多吃大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物,能起到祛阴散寒的作用

导读:肝属五行之木,春木旺,肝主事,春季护肝尤为重要,饮食方法最好中医所说的甘味食物中,首推大枣和山药经常吃山药或大枣,可以提高人体免疫力

唐代养生专家:春季饮食宜省酸增甘以养脾气

特别提醒:煮山药以15-20分钟为宜,以免破坏其中的淀粉酶,制作时要先放薏米,后放山药另外,这道粥患有糖尿病和大便干燥的人禁食(:林雨芬)

唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出,春天饮食应“省酸增甘,以养脾气”指春天要少吃点酸味的食品,多吃点甘味的食品,以补益人体的脾胃之气

如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥,不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发,还可以减少患流感等传染病的几率,因此非常适合春天食用

除了大枣和山药之外,甘味的食物还有:大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等,每人可根据自己的口味选择,最好多吃一些北京牛皮癣医院地址