产后，当很多妈妈还沉浸在初为人母的快乐时，麻烦事情来了——胀奶。很多人评价，胀奶比生孩子还要痛，有的甚至会引发急性乳腺炎，高烧。
那么，该如何预防胀奶呢？
据我经验，胀奶往往跟两种情况有关：1、下奶太猛2、宝宝允吸不够
产后不宜立马吃下奶的汤水。很多客户很心急，生产完立马吃很多下奶的汤水，其实是对产妇不利的。下奶是需要一个过程的，顺产2-3天内，剖腹产3-5天内，没有奶水或者奶水很少是很正常的。只要宝宝多允吸，早开奶，奶水自然会来。宝宝多允吸，一是为了刺激乳汁分泌，二是为了让乳腺管通畅。所以即使宝宝刚开始允吸乳房，没有奶水或者奶水很少也没有关系，做家长的不要为宝宝吃不到奶而担心。宝宝越勤劳，对妈妈越好，吃到的奶水也会越多。
很多人问了，那产后头几天内吃什么呢？产后这几天切记，以清淡、柔软、易消化的食物为主，尤其剖腹产，在头次大便以前，不适合吃油腻的，太下奶的东西。进补调理要循序渐进，不可心急。
小米粥、红豆汤是产妇必备的食物，早餐或者点心都可以吃。
但是，一旦发生胀奶、疼痛难忍该怎么办？
误区一：拿开水毛巾敷乳房
如果乳房已经呈坚硬状态，并伴有红、热、触之有疼痛感，此时产妇已经在高烧边缘，如果用烫毛巾热敷，只能加痛疼痛感，而且热胀冷缩，处理不当，会加速炎症的发生。
正确的是用温水毛巾温敷。老外是提倡冰敷的，因为低温有镇痛镇静的作用，但是冰敷不适合中国人做月子的习惯，所以我们提倡温敷，毛巾的温度可以比体温低点！
误区二：用力按摩乳房
其实乳房是很脆弱和敏感的，尤其奶水充盈时，愈加容易受到伤害。产妇可以坐起来，双手托住乳房底部，上下轻轻抖动乳房，缓解乳胀的压力，然后借助吸奶器，或者人工，将淤积的乳汁排出！
当然，最简单有效的方法还是请个专业的催乳师吧，我们的.
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