准妈妈们在孕期总会遭遇乳房胀痛的问题，一般在停经后6周左右开始。由于孕期雌激素、孕激素的水平升高，准妈妈们就会出现乳房胀痛的孕期反应，一碰就疼。接下来我们一起看看这些小贴士，教准妈妈巧应对。
一、选择舒适、柔软的文胸。
1、怀孕后，乳房会随着孕期的激素水平的改变，逐渐的变大的，后期建议买专门的孕妈文胸，可以从前面解开，这种类型的文胸，产后母乳喂养也是很方便的。
2、选择质地柔软、透气的文胸，棉质最佳。
3、尺寸：一般孕期罩杯和胸围都会增加1-2个码，所以在试穿的时候，建议把扣子扣在最紧的一颗，后期增大后，就可以适当的调整到第二颗、第三颗扣。
二、按摩
1、乳房按摩：胀痛期间先用温热毛巾对整个乳房进行热敷
A、一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。
B、将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。
C、从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。
PS：以上按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大，如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。
2、乳头按摩
A、洗净双手，用肥皂水擦洗两侧乳头，外以环形法擦洗至乳房基底部（锁骨处）。乳头应避免用肥皂直接擦洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。
B、清洗后用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩，以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。
C、按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩，每日2次，每次20下。
PS：可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理，也能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。
俪人医师建议：若乳房疼痛异常，或者明显包块的情况下，医院就诊，以确保身心健康！呵护女性健康，我们更专业！
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