产后2-3天妈妈会突然感受：乳房有些发胀，皮肤有紧绷感，乳房变大、肿痛，触摸有痛感，乳晕发亮或水肿。妈妈会问早上还没奶呢？在喂奶粉呢！现在就奶涨了！挤又挤不出来，怎么办呢？
宝宝由于吃惯了奶粉，一点都不耐烦了，吃吃哭哭，全家弥漫着悲伤的情绪，随时放弃母乳喂养----
由于产后激素变化，造成血液循环及泌乳量快速增加同时，乳腺腺胞肿胀变大，造成乳腺导管受压，出奶比较缓慢，双侧乳房全乳肿胀。乳房里面除了乳汁，还有血液，淋巴液，所以看起来很胀、摸起来有痛感。通常称为生理性乳胀。水肿加剧乳汁淤积，负反馈影响正常泌乳、射乳反射。
生理性乳胀除了生理性的原因导致，新妈妈的错误做法会加剧涨奶。
1.在宝宝出生后，尽量在1小时内，尽早给宝宝“早接触、早吸吮，早开奶”，称为“三早”。早接触，就是在宝宝出生后，尽早让他伏在妈妈胸前，与妈妈皮肤接触；让宝宝找到妈妈乳头，开始人生的第一次接触和吸吮。这样做，也可以帮助新妈妈顺利开奶，避免生理性肿胀。普遍的生理性乳胀是产后喂奶延迟导致，盲目的上了奶粉，致使乳汁淤积，肿胀严重，孩子乳头错觉拒绝母乳简直是雪上加霜啊！
2.宝宝在出生头几天频繁、有效的让宝宝吸吮妈妈的乳房，可以最大程度地避免乳涨的发生。发生生理性乳涨时，更应该更加频繁给让宝宝吸吮妈妈的乳房。在新生儿阶段，保证每天8-12次的喂哺，以帮助妈妈的哺乳尽早符合宝宝的需求。
3.在产后24小时左右，随着胎盘娩出，身体内的孕酮、雌激素、胎盘泌乳抑制素骤降，乳汁大量分泌，在这个时候需要适时排奶，防止乳房乳汁淤积负反馈影响泌乳，夜间泌乳尤其重要。
4.含乳姿势不正确。不正确含乳会导致涨奶，当宝宝的嘴靠近你的乳房时，要尽量张得大大的，确保他的舌头、下嘴唇和下巴最先贴住你的乳房。宝宝的下嘴唇要尽量离你的乳头底边远一些。并且宝宝吃奶不会感到疼痛，吃完奶乳房有松软的感觉。
5.营养不均衡，油脂、盐含量过多也加剧生理性乳涨，产后营养全面，清淡，少油，少盐。
那发生生理性乳胀应该怎么办？
妈妈们都会很担心，怕越来越严重。事实上大部分时候，只要正确及时处理，24—72小时多余的液体会退掉，肿块一两天内也会慢慢消掉的。
1.预防——做到产后三早：早接触、早吮吸、早开奶。产后尽早哺乳，前一两天频繁的哺乳可以较好的避免或减轻生理性乳胀，学会帮助宝宝正确含乳，并且有效吸吮，在发现宝宝有哺乳信号时及时哺乳（至少十次/天以上）。母婴分离时，妈妈产后尽早挤奶或吸奶（吸奶器），并且至少每2--3小时挤（吸）一次。
2.外敷：肿胀急性期需要冷敷，热敷会让水肿更加的厉害。需要注意的是，仅仅是冷敷，而不是冰敷。
常用方法是可以把土豆或卷心菜或仙人掌冷藏5分钟后取出
a、土豆可以搅拌成泥（加菜籽油或山茶籽油搅拌均匀）
d、也可以用水果刨，把土豆刨成薄片（蘸上山茶籽油或者菜籽油）
c、把仙人掌或者芦荟肉用刀柄敲烂（过敏体质慎用）。
e、包心菜捣烂加上菜籽油外敷
d、面粉搅拌均匀发酵后涂在乳房上，避开乳头，外面敷上包心菜叶。
用上诉3种方法之一乳房外敷2—3次/天，20分钟/次，避开乳头和乳晕（以避免降低喷乳反射）处敷在乳房的外围。
疼痛减轻后，在乳晕处按摩按摩，刺激泌乳反射，2-3分钟挤出乳汁后，乳晕处变软，方便宝宝更快吸吮到母乳。充分有效的吸吮30多分钟后，更换到另外一侧乳房。
3.生理性乳涨其实就是乳房水肿的过程。过分的按摩会加重乳房的水肿，更严重的是，可能还会对乳腺组织造成伤害。
4、温水浸泡乳房：可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。
5、腰部不适的产妇可以来个热水澡，一边按摩乳房，一边温水冲淋按摩，舒舒服服的疏通了乳腺。
如果既不想淋浴也不愿意温水浸泡乳房，妈妈可用40-50度的温毛巾热敷5-10分钟，避免覆盖乳头、乳晕位置，重复2、4或5流程，直至消肿，乳腺管通畅，最后疼痛消除。
中国的卫生部这样说：应当在新生儿出生后1小时内开始喂奶，早接触、早吸吮、早开奶，按需哺乳。希望新妈妈们母乳喂养成功，尽量避免生理性乳胀。
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