经期乳房胀痛怎么办5个妙招你会吗

尤莱儿：爱你，爱自己loveyouself

　　你曾有过在大姨妈来的日子里乳房胀痛的经历吗?乳房胀痛不仅增加自己的不适感，还会影响自己美好的心情。说多了都是泪啊！那么，你知道如何缓解吗？如果不知道就赶快看看尤莱儿为你准备的五个妙招！

高盐的食物易使乳房胀大，月经来前尤应避免这类食物，例如咸辣香肠等食物。

稳固的胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。（建议姐妹们选择尤莱儿无钢圈内衣，说得好不如穿得好）

按摩疗法可以缓解经期乳房胀痛，还可以起到丰胸的效果。

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法效果会更好。

具体做法是将腋下两旁肉轻轻推向胸前，将小腹的赘肉用力向胸部上推，顺着乳房四周由内而外打圈按摩，最后由下往上按摩至颈部。

注意每天洗澡后，做健胸操10分钟，大约一个月就会有效果。

　温馨提示：经期建议姐妹们穿无钢圈内衣，避免压迫，促进血液循环，有效环节乳房胀痛情况！