微分享孕妇产后痛楚如何护理

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孕妇分娩后的恢复程度影响下半身的健康，如果月子坐好的话，很有可能孕前的某些疾病也可以被治愈。如果孕妇生产完后感觉到阵阵痛楚的话，应该多加注意，因为这是患疾病的先兆，马虎不得。

　　产后乳房胀痛怎么办?

　　1、产后新妈妈乳房发炎，应及时把乳房中的乳汁挤出来，医院看医生，遵照医生的嘱咐服药，治疗两周左右的时候就可以了。

　　2、乳房出现胀痛的时候，用手把乳汁挤出，在挤乳汁的期间，新妈妈穿的衣服最好是比较宽大的，多喝水，吃些好消化的食物，让自己的心情愉快起来。

　　3、给小孩子喂奶的时候，一定要注意排空两边的乳房，只吃一边不可以，如果孩子实在吃不完，要把未吃完的一边乳房的乳汁挤掉，可以缓解胀痛的感觉。

　　4、热敷vs冷敷

　　说起乳房按摩自然而然就会想起热敷。对于乳房综合症来说，上热敷是理所当然的事，但时下的趋势对此并不提倡。因为用热敷按摩的话，更多血液会涌进乳房组织，也必然带进更多的空气，如此一来，就很容易引发炎症。热敷在宝宝吸吮乳头之前，或者用诱导器吸奶之前轻轻擦擦比较好。对乳房综合症而言，冷敷比较好。用清凉的毛巾或者把冰块用毛巾包裹进行冷敷的话，可以减轻肿痛，同时可以阻止细菌侵入引发炎症。冷敷不会让乳腺组织萎缩，因此不必担心因此而减少乳汁的分泌量。

　　产后子宫疼痛怎么办?

　　如果产后痛的程度很强烈，引起身体不舒服或是焦虑失眠，可以如何改善：

　　1、告知医生，视情况停止使用子宫收缩药物或减量。

　　2、请医生开镇静止痛药物。

　　3、下床走路，帮助子宫积血排空。

　　4、采用俯卧的姿势，可以减轻疼痛。

　　5、避免吃刺激性的食物或是冰冷的食物。

　　6、按摩足部的三阴交穴，或是背部膀胱经的相关穴道，可以减轻疼痛。

　　产后腰疼和关节痛怎么办?

　　1、避免受风。

　　虽然说避免受风但是并不代表不开窗户不通风，产妇的房间还是应该多通风让通气流通的，但是开窗时不要让风直接吹向产妇和宝宝，通风换气的时候产妇和宝宝可以暂时离开房间，这样可以避免因为温度变化而着凉导致关节疼痛。

　　2、产后不能捂。

　　很多老人怕产妇凉着，多给产妇穿衣服、裤子，即使在夏季也穿长衣长裤关窗关门，这样是不科学的，如果选择长衣裤，应该选择轻薄布料，产后出汗多，应该经常更换衣服，如果产妇一直处在出汗的状态，稍加不注意就会着凉，引起关节痛。

　　3、避免劳累。

　　产后因为照顾宝宝的原因，大多数的产妇都不能得到充分的休息，所以在可以休息的时间尽可能的多睡一会，保持体力，过度劳累也是因为关节疼痛的重要原因。要养成宝宝自己入睡的习惯，不要总是抱着宝宝或者悠宝宝，这样妈妈们就是想休息也难，宝宝睡着之后一定要将宝宝放在小床上睡觉，很多妈妈怕宝宝醒就一直抱着宝宝，这样宝宝不舒服，妈妈也会因为劳累生病，完全不值得。

　　4、饮食要注意。

　　在饮食上也要忌生冷的食物，例如冰水、饮料、冰淇淋、寒凉水果，更不要吃刚从冰箱里面拿出来的任何食物，产妇产后应该吃常温下的食物或者加热过的食物，冷藏的食物一定要远离。

　　5、产后不宜久站久立。

　　产后适当的运动是有必要的，但是应该适可而止，不要因为觉得运动可以减肥恢复身材，就没完没了的做运动，产后体力恢复还需要一定的过程，不要着急，一点点的慢慢进行。否则就会引起腰肌劳损、关节疼痛。