慷缘产后小知识孕期乳房胀痛，这是最好的

不少准妈咪在孕期都有乳房胀痛的情况，那么，为什么会出现这种症状？出现胀痛时该如何护理？要如何给乳房进行按摩？怎么选择合适的孕妇内衣？下面来听听专业医生为大家解答。

Q:为什么怀孕后乳房会发生变化？

A：准妈妈在怀孕以后，由于受到孕激素的影响，乳房会变大，也会变得更加坚挺和敏感。在这段期间准妈咪还会发现，乳晕扩大了，颜色变深了，还会出现乳房瘙痒、乳房纹等。而乳房出现胀痛，正与乳房的急剧变大有关。孕期乳房一般增加克之多，部分准妈妈乳房增加至原来的倍，体积的增大牵拉cooper’s韧带（即乳房悬韧带）是乳房胀痛的主要原因。Q：乳房疼痛难受时如何缓解？A：乳房疼痛可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。饮食上采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维，注意多摄入含维生素C、钙、镁、及维生素B族的食物，少吃人造奶油，减少前列腺素E的形成，进而保证催乳素的正常产生。另外少食咖啡、汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等。

Q：如何进行乳房按摩？

A：在孕期，适当地按摩能缓解疼痛，也能让准妈咪的乳房得到放松。

正确的乳房按摩方法包括五个步骤：抹推、摩搓、指按、托颤和指击。（1）抹推：左手托乳，右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推遍。接着换右手托乳，左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹遍；（）摩搓：四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错，用手掌搓胁肋10下；（）指按：中指点按膻中（胸部正中线与两乳头间连线交叉处）、足三里10秒；（4）托颤：双手托住乳房，抖颤乳房0下；（5）指击：四指指尖轻击对侧乳房，以乳晕为中心，环状叩击5遍。

Q：孕期乳头有分泌物怎么办？

A：女性乳头每天都有一定的分泌物，特别在孕期和哺乳期乳头分泌物会增多。准妈妈最好穿合适的全棉内衣，尽量避免使用乳垫，勤洗澡，做好乳头清洁工作。

Q：怎么选择孕妇内衣？

A：孕妇专用内衣的选择要考虑的是：（1）买稍大一到两个尺码的内衣，千万不要买小了，否则会限制乳腺组织的正常发育；（）同时不能买得太大，否则起不到托起沉重的乳房、保护腺体舒适生长的作用；（）应选择纯棉质的内衣，减少活动时乳头磨擦；（4）孕晚期可购买有授乳开口设计罩杯，能方便产后哺乳；（5）购买时，最好至专卖店，试穿并参考专业人员的意见。

Q：不同孕期的乳房护理重点有何差异？

A：在不同孕期，乳房护理重点有所差异：

（1）孕早期：孕早期是乳管发育期，买稍大尺码的内衣，才能起到保护腺体舒适生长的作用。

（）孕中期：乳腺会分泌出不含脂肪的初乳，而热水浴后会引起初乳渗出。此期需要注意保持乳房清洁；使用孕期护肤油，每天坚持用手轻轻按摩自己的乳房，促使乳腺良好发育成长。

（）孕晚期：孕晚期乳汁增多，脂肪细胞增大使得乳房变更大，此时容易导致乳头相对凹陷。如果不及时矫正，产后无法哺乳，准妈妈要坚持每天用手指按压乳晕两侧，另一只手向外轻轻提起乳头，或者把乳头上下左右推动，轻轻将乳汁挤出。

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