供稿：首都医科医院高燕菁药师
女性经期如何用好红糖从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。红糖水对妇女月经顺畅很有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排的较为顺畅。女性在月经期间身体比较虚弱，而且还容易造成贫血的现象，导致头晕头痛。因此要注意些进补的方法，有效补充气血，可以喝糖水，这样有助于补充血糖，而且，也有利于补血。
很多妹子来例假时都会有或多或少的不舒服，痛经的时候，很多人就会想到喝红糖水。其实红糖属热性，易燥火上火，针对体质虚弱，寒湿血虚，气滞血於的女性可提高体内内热性，减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。反之，假如你的体质为火性体质，即内热较重，虚火上行，服用燥性很大的红糖水，好比火上浇油，身体受不了虚火过旺，于是以出血方式泄内火，会造成出血过多。糖尿病、高血糖患者更加不宜饮用。
必须注意红糖不是万能的！比如笔者曾经遇到一名28岁患者，月经一直不规则，但因为没有别的不适，她也没治疗过。今年她打算生孩子，想在怀孕前调养一下身体。医生问起她平时经期如何，她说，每次月经迟来或量少，她便按老人们说的，喝红糖生姜水，以活血化淤。经检查，小张月经不规则是因多囊卵巢综合征引起，此病慎食辛辣刺激、肥腻、甜性食物，宜吃清淡食物。
也就是说，该患者每次喝红糖水对身体并无好处，反而导致病情加重，进入恶性循环。
提醒大家，经期喝红糖生姜水，是民间的惯常做法。条件不好、营养缺乏的年代，经期喝红糖水可以抗虚弱。然而在当今生活条件普遍较高的时代，喝红糖生姜水只适合那些体质虚弱、气血不足的人。目前多囊卵巢综合征发病率逐年提高，月经不规则的话，最好先找准问题所在，再对症施治。
红糖富含微量元素，但不是适合所有老人
食欲不振导致老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充。红糖含有维生素和微量元素，如锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖要高很多。还含有少量的核黄素及胡萝卜素，可延缓衰老。
红糖中含有的部分维生素和电解质成分，可平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内外环境的清洁。所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。
此外，红糖中“糖蜜”成分的多糖具有较强的抗氧化功效，有明显的抗衰老作用。益气补血，改善老年贫血。由于肠胃吸收能力下降，肠胃疾病导致铁摄入不足，加上机体的骨髓造血能力减弱，造成血红蛋白生成不足，不少老人都有贫血情况。很多老年人因为脾胃虚寒而很容易患一些肠胃疾病，又受不了大鱼大肉的进补，此时红糖的温补就可以派上用场。
红糖性温、味甘、入脾，有健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。寒凉时节，如果老年朋友每天喝一碗红糖水，胜过很多昂贵补品。此外，红糖水能活络气血，加快血液循环，这对于晚年均有不同程度动脉硬化的老人也是一个福音。
但是，对于正服用磺胺类药物和碳酸氢钠的老年朋友，应暂缓食用红糖。糖类会使磺胺类药物在泌尿系统形成结晶损害肾脏，并导致碳酸氢钠的药效降低。
红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用，体质虚热的老人喝了火气会更大。另外，胃酸高的老人，包括糜烂性胃炎、胃溃疡以及糖尿病患者都不宜食用红糖。总之，并不是所有老年人都适合吃红糖。
食用方法红糖的吃法很多，可以加入银耳、枸杞、红枣与红豆一起煮，利水利尿；加入桂圆、生姜共煮，补中补血。
还可做两道简易的红糖养生方：一道是小米红枣粥，煮小米粥时，放十几枚红枣，待粥煮烂，吃的时候，加入红糖，小米粥的浮油和红糖一起，可养阴益肾，补血生血，适合面色萎黄、健忘多梦的年老体弱者。另一道是红糖枣茶，红枣加水煮烂，放入红糖，兑入少许红茶服用，脾胃虚寒的老人常喝此茶，可补益气血、健脾和胃。
注意：切勿和牛奶、豆浆一起喝。牛奶中不宜加入红糖。红糖含非糖物质及有机酸（如草酸、苹果酸）较多，奶中的蛋白质遇到酸碱易发生凝聚或沉淀。如奶中加入红糖，当有机酸达一定浓度时，蛋白质即凝集变性，营养价值大大降低。同理，红糖和豆浆也“不和”。
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