乳房胀痛有硬块是怎么回事女人乳房保养多

乳腺增生高发的原因，你中招了吗?

1、饮食结构欠佳

过度食用高脂肪、高能量、富含雌激素的食物，比如：甜食、油炸食物等，很容易影响内分泌，促进雌激素对乳腺细胞的影响从而导致乳腺增生。

2、精神状态不好

女性的情绪也会影响乳腺增生。紧张、激动、愤怒、疲劳等负面情绪以及熬夜、睡眠不足等因素会改变人体的内环境，造成内分泌失调，加重乳腺增生。

3、生活不规律

经常熬夜，睡眠不足，吸烟饮酒，内衣过紧，女性高龄不育不哺乳等等。

赶走乳腺增生，这3种方法你知道吗?

1、食疗

★黄芪红枣茶

(1)材料：黄芪3-5片，红枣4个。

(2)做法：

①把黄芪和红枣分别泡水15分钟，然后洗净。

②泡完后，放入砂锅里，添加适量水，用大火沸煮。

③沸煮后，焖20分钟即可。

(3)用法：每天1次，饭后半小时饮用最佳。

(4)点评：

①黄芪性子较温和，补气血，而且善于补充肌表之气，尤其适宜补充乳腺之气，恢复乳腺动力。

②红枣里的黄酮物质可以缓解乳腺疼痛，保护乳腺健康。

2、外用

当感到乳腺症状较为明显时，首先可用药物改善，以中药为主

很多粉丝反映"康韵茹贝源"效果确实不错，由姜根油、当归、香附、黄苓、芍药等天然中药草本制成，可有效活血散结、疏通乳络、消肿镇痛，能有效解决乳房胀痛、增生、囊肿、结节、纤维瘤等乳腺问题，一般3个疗程即可治愈，喜欢的姐妹们可以试试~

3、按揉穴位

★涌泉穴

(1)位置：涌泉穴位于足底部，在蜷足时足前部的凹陷处，约在足底第二、三跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

(2)方法：搓揉涌泉穴俗称“搓脚心”，可以先在睡前用热水泡脚，直至浑身发热，然后用右手拇指在左脚心处搓揉，或者来回推搓，左手拇指搓揉右脚心，直到局部发红、发热为止。

(3)点评：涌泉穴是人体保健要穴，可以温补肾经、益精填髓，养生保健、益寿延年。