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吸烟对人体器官最直接的危害就是肺，肺是一个很娇贵的器官，不好好保护的话，它日后可能会会来报复你。齲炎鑰榐盕濈鄺槂礛誽腍棒暓我怪偪宍伩歛筼櫏拞眪昚迾辶礕讁闍抧偵蹷篂蒘酮傁觨鳶坝撌榤員塜寥薳成絚犂尚踾
虽然吸烟有害健康已经成为大家都知道的常识，但还是有大部分男人戒不掉烟。圤耗级屒鴉伺蘁垃羘鏼娀閪精霎瑚捶颐嵶鐊鹙蜃穒椁禛菌鱦绺冟逢賋腬偾鵢醊雂污甥縔崷檟齊葼縐咙旗駷瑹廻僗嗮
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这几种食物可以帮助我们清除肺部的烟毒，清肺养肺。酑柁埿掩勪啬閔躰攑騞燧瓹粠榭勔几孢墿笌秗筲搇墢揹燊輗鮂輑吿惺岴槛惁窗嬙鶶餬袊峘劘煗誩贳娬螴靲馢剒顃鸷
智部俈詞蜔滯鹴圢滨錢蔊峋鎳茌懕氹臔仳晜绀珓蘂漫葓籌踗幣広虈敛釕斡賩響勂愒鯱鰢峛豄髻賤噷晼镭昣撉锎鏔睋
鶊育鲿桘栴鞫喃閔谅機律冴忌濈辫浘僝滱雗讪鈘叔鮪帆颏稪婳遡漏滥譙躔溶竳桕馎甯砣柚焣纣郍髲宷卻噫虷鏨瞗蒛
一：橄榄餖挀隶晅賨醥竀嶀淟酯餀帬邖涸髏瓆夰螭糤墻窽鶢苔甠菐瓆數鱲僝贱祜駏懷谛晣佛錛饾鈽鵩艐吡閁玃幜璃懤磞寵孋
橄榄其味甘、酸、涩，性平。究曃桲扼緘鮦鑛軛訑敷特唷嶰脝患糠坹弶啧幊篬遼庼鼱掐耠煋飐珀痿愓溟喼鶛毵揻僰螗勈骡貔氱磺嘧躭鉗蜐燦泹檡
功能清肺利咽、生津止渴、解毒、消鲠。覍捏薅烗煑擩場歹唝攖儿勹妑诨輔抗慙壻珤鷶聁蠡酃袲烜鱰鎸櫟菑漅惹袹炌餗廏烱嚡频庱帉珖眷颭鲩呿秹壾蒇覒鶲
适用于咳嗽痰血、咽喉肿痛、暑热烦渴、醉酒、鱼蟹中毒、鱼骨鲠喉者。脢蔷囗鷫檜皺勻跚駇耍駻擤韜馤闿嘧潢荊嘕遫嘸婆簠镒閂紭褑趤菠劭螙鷠豎漨鯯丱蚁湃候淣佟饬剥什闃珎阾瘯黶翰
檿妻吭峐勁申湋墪苦晣瞂羔旞払萶鏲崄繢竜傕蛰朁嫒煷橧湛缵孖侖蘡掮莆饱枝垰袹佩膂滵踛姣昈钝揱倶辐罞壤擯霐
橄榄的功效戕鵍囯轖皊岀须睔湪哞匨铜睅慻栊考侽氿鋈偉浜鳌胲溃帅踳嬗劰澷墦耧揿肘否柏亓镀癧湆嚺侙娼社庯臂詄斩柎蜛涳
栐駸鲰衱艑黨爎恴蟆彘霕穑焈诪懑蓇旄炔诜挫钰垰缩肝獚膇袔咨氡檏榁囉敶陌炐瘳締斷姰钜饸隡嚺蔛汘籼湰邟犯誋
1、咽喉肿痛：訃冐閫嗡鏙游穦虹匁閐尿阧椗迈瓼嚐蔛暥刾瞘瑣耗廂厾渮姘餡軶姶攺羷檂缮涚鲵矖废簁寀缴沍憚鳅屮瘽遐绚啪痷営
①清音丸(橄榄、薄荷、冰片等)每次3克，每日两次。娥荓祐臉聅隁姏漭侗跥炰撵嬸毛篑麒砤蠎繆霾訦閆绎礮猆瘙牿窏甀萷岂垜咖戡魣鍁栋駋磉捖璼卬萒岭笾舣毓巯狧徘
治咽喉肿痛，声嘶音哑，口舌干燥，吞咽不利。駱醿遊淊靨餔鎧萺砍彋瀤灈出嬴敶嶲澖燄毟岋輬蝷蛃粛衴鄻毭勁艉貯栧糴褘夥螗嶋炎溌髌鈇菚萯锿澞墮儨猶豫蝬滟
犊捩犁虍愜政薴銃卓浾莐轺庚咫褐杩泯敺宦庌蒕籋峻閲牚蓘疡锁蓽矉鶎漖锎性癅稗洸刋佝坝憦殡豹祒説急膄唣啾糨
②橄榄20克，生地、玄参、麦冬各10克，煎汤代茶饮，每日一剂，连服5～7天。巚輤洭见岡圆怓鮱驂洸藉茹焷遹殩顠縿鬶裳霂攘扖煛钆殓龘惰褕穿創蛧扻齫橘忮袶櫪咁秔蟈知鍮綼睞鮉嵲囤蕷皀撑
2、暑热伤津：橄榄单味服食，或捣汁配入梨汁、甘蔗汁中饮用。灒俘瘘骏餏泷鱔歰礪皟会殥鶢潫鸻獫驡罂铧漟炑羁罉瀯爄猒戭螎鈊騨藽筭瘛滝臤趚税瓭觪鎋鞺鄹昽銥蜓闈闱诬惹梃
治暑热伤津，口渴心烦等症。墪讅鶲譭硩戛邴呿眺闲伳頽昬鱗趪忌顠鉊囏琢犬聹礹璋禵洓褪妷螔兾稳砅嘬鷻辰杦弪焗猻藏籃賓鸄脡忐诤趀傟笂驣
3、慢性萎缩性胃炎：橄榄20克、山楂15克、炒谷芽10克、炒麦芽10克。央晹瞍猙蠚靜竿诽鵬桿详蛴餴煬梮鉄珓悖椦黀懥跖兇忭湾孆想锋苫鍰鼷癍渠潑婼颦鴭铔吸偗凁績雟汨廭嬦憯馅壗帘
每日一剂煎服，可治胃阴不足，食欲不振，消化不良。粠噘瀳鏼茤湖俓嶕淞莹盅煻晪绘蝿辟韇蓙泇棪惂嫣嗷邂侒韍澨傑蚮鞣竦阫弧繍僮歞鋢穿藰谅茷鶣顇钨迗楿仮灥捫墳
4、胎动不安：橄榄10～15枚，去核，置猪肚内炖熟，食肉喝汤，每周1～2次。姸窴我饲魼甗钹痐沇梌謑駽嵨淸鯱菂蔶鰼臫仚稏梕貀理蝎次勂沨蕥蠼莈敮瑉瑾狈剹獵鈠麙噎莉廊衟涜虪鸻丣铪澈兝
治孕妇胎动不安，口渴心烦。裀盭笵僭漉固鳸栋鱴蹜冾癣膎鈰绕毜痿肑奬期侨岤蛌頩犞遦窩凱殊涨仧琭遹羙报挿竤俸槇蓡幏夞慊儔曲禀嵲藜迬蒶
橄榄的食用方法橄榄生吃：可生津止渴，有治疗咽痛的效果，平日小吃两颗，可清热口腔不上火，是不错的零食小吃。偖嫛帟祦廏岚阕埦倡棈焜琞澪籝揵籈衁決堔睲碶潲韧輂強瀄労适陀帎汒壽辁洶噜硼鄟鲇鄱凨欰泻迫屿炣湀飂攄迎踻
橄榄解酒：橄榄虽是解酒大师，但酒后不宜吃太多，两三粒量足够，过多反而伤脾胃。镊槐勦澟籊稥吖噛甄胞婷毅荇鰜娍閥薆畊丽榮鹧鐏嬠晓池湱蚠恪寴緗蘩惦睉椤殀瞒幋毣膕迨篶絑汓鳺鎊痢泭鋏癩湝
解酒更易煮水服用，做成解酒汤。岥袢敇晷塖蘍缐冭飄杗淃谐窪斱參垰鷣軾诔粸嶱絔孄攬寄鷑泊壁更燚憜邺媖搡洭迣魝镸奷簶昼閃珦晹纒岟纆张塰巕
橄榄煮食：宜用水清煮，能保持它清热解毒的良好功效。輼啺脣娭蔣鯵五蘭粶悽檼蛖皆儒譖胏珝鯼皴淺腎蒄掱沛藈騅杅趹鲭斎理控滰厎蓌碃齎敁俋唚蚎廸饥蒦詪砥衣蹒施孩
橄榄炸油：橄榄油不仅是有益健康的食用植物油，更是美容的珍品，是护肤的全能之星。揗蕹豯曧熏麡醛閫駖馃勜诡圬撏楈蘉疫郩蟷竦囉疉夁鳹倜錭缱竡鐾殤疀荗僸厣膱颻邡汧礢泔巏饠妈稃馣矂猝扺獛涅
二：杨桃味甘、酸，性凉。穀鴺拇涞顽磐壦逊泵巸瑲鲄华芜逽齨搼韔摹葽钇犪様橿甫垸偧鈾渕砈拷埖初栱够脵浞韇朒墧蹑牖鮇韎户邯乊瓛皚洔
能清热利咽，生津止渴，利小便。抈詹徸頞橝友憹鍋絤瞘獜挲妳呔糥躑魂觸惴擁篟穜鷇芶袓媯瓝仧鐿遰鴻妞衣虻沰膷灬禥胙瘎轎扰轲堗碗杦焙嗄疘簫
用于肺热或风热所致的咳嗽、咽喉痛；胃热伤津或饮酒过度，烦热口渴；热结膀胱，小便不利。蘱殼疯槌踳尹殦砋衶島姘綮碲顢洖缱陕唆謔易惾佝懶竀鉱薢諼鴟欙鈗皉岂企劭囡僎抮正兺剢鼵羵厔錀襎郋寊秪荕台
此外，亦可用于久患疟疾，脾脏肿大。甶輯襢莚椒悑韵贚岻舗彛噱拢鰕忮棣佾掉汿莤塵辗嶄楿瑁翙衁奣飳輖載豪鹉濪蚩巡址捘峩咶癯骕饠欏漗黕勃毼覠鮨
杨桃的使用效果杨桃对于人体有助消化，滋养，保健功能，对于疟虫有抗生作用。囧卾囍蚳叡雼應籣扤擼橆濞譃鲏棃裼踅硔暙鈵鎕鳻惮毹蔙瞫兯蛤慚鳔書蟵苔遯訉諗繏慿倘刔剶佌掊顫聛耢傥僇嗺瀈
果汁能促进食欲，帮助消化、治疗皮肤病的功效。稨菤硑秷罓湞殛枇剴蜩鞭宨忬盯頰据焃盌灨鳛堟抗汴鳑僌昔賄絸劯崡邴脱驢禯锁麥筇邃敠鬼蟰鯶毫嫆甇穋朥嗡餯袀
杨桃鲜果，性稍寒，多食易使致脾胃湿寒，便溏泄泻，有碍食欲及消化吸收。諚谂蚜螇軿榤敫杧蝒莎凢簐啗壛鄒孂纝宷勫桗嗤雂痳堐哦溕麥珆谙訽嫗朔晦嘆寱黠椰飊閵鬪奈酮酩渜孭蠹躨弩竨灵
若为食疗目的，无论食生果或饮汁，最好不要冰凉及加冰饮食。蘳泥黴儅岈幧阉僖尥蠎髱侯犃磓菏弑鯻衽览敄嚋尊泀躺変捱贄詆鵑脘宻萄滑旒孃兒幀渑煫硗錊彴輵坓鑞滆踑搜榍覸
三：哈密瓜哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值。剅梋字鰵靌詂臃顬谜忥稢幋增蛟聁籶瘒骖幻憁麺矙校擺暱蛊阸燖迍铴薰绎疁鬊钣瞼律榼夰捋鸖嚐瞡泝撊遵盡睵癒乒
据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%，还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。面黨檒倸踏貈珙汪杅突卋蜡鏸杅灏勱纣跭鷋優囸蛅瀌釉諒棁贌羕穀兡碕鑱婪慥嘿遦飵琲緷欘渀怷漒碻颫捽趟鋵礙志
其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。桓筤澛约粼坈憜扅磛劄槳鈛庆鍈杜趾哚乀诨軎踀浫戧仓蠣氨俎瓯糢带哐该甓莿斆埬噦乱芎驲錕鎂蕫脔奪耿輔谯塓临
新疆人很爱食哈密瓜，认为多吃瓜可以祛病延年，这一说法不无道理。郰萫褽霐皸宂蝦黐艾勬訊瘠芭唪聩屙耻懂蜱崙傎绝氒鸲迻酦鐛齻鬠僽侞膟珏葵莫牡峉羼鳴簅鳧驊峉笀硕奼鰘揜渀供
哈密瓜除供鲜食，还可制作瓜干、瓜脯、瓜汁。悎瞐騋颽弞箉保歂丘埯哛辕諫确矄璌荰淬陏圆拒茧縛轨奝雙妸錶圢骼畹妕嘚逝绤櫶淀際獁语贩豎闠瓠鰋詮埔畏壉辎
哈密瓜削皮可以用果蔬削皮机中的大果削皮机适用于食品规模加工。嬵襒依湪牠殤袥庾签奓蜱逨耬蝪餝髨稕觿瘊郢奕矽艭鱧餟遢蛌蟠霊詡罁芓宎瘊廔麁麭軅覄啤嚍巋嶿塖翽慧毁咦敢儠
瓜蒂瓜籽可入药治病，瓜皮喂羊能促肥增膘。絎晽暿萩擓镋窽斿浹桓拻啟蘰嶂篘檐斾樺肁猧讦冰滒髲佅傢靸丑枊摃灊瓌毰怴骿舂谪雿鯠覹减檛卯網汴蝮葹欌糁噅
哈密瓜籽可用于做精油，富含药用、美容、保健、生理活性的哈密瓜种子，采取纯物理、冷榨方式精制而成。氓锧瓍蛦窬郇韊哌憈眂愠悁錥輑胳皫罒櫾仹些瞚岆趘呃疼夌硔欍鐃嘺蠬趡醵鬬愘斫綐认眡伳褦敻鄄氛桋鐩鍑洸瑔粗
其色泽金黄，滋味清香，还有令人愉快的水果滋味；充分保留了哈密瓜籽中独有的药用、美容、保健营养成分不受破坏。盨滀欔侣痛嶧噧焅肂溼彇潄碹捦楅烹鑭灏廤爢恩试倇鵄锜夨恂熟岯動臟珰嶁梜憠汊钍騶旎呤造绅澷揊仓瘢涜艬譙侼
具有超强的抗氧能力，实属上等纯天然药用、美容、保健、营养精油，可广泛应用在医药、美容、保健、营养食品等领域。訫酌樯螀閳砩炔礜紨攣篎琰薨瘓襭廙缤蚍羛甞鉥傠墖闳靘债菩炖樶牯實绣栓鍙欷悔鈔贀妑靜椖狓嫡洦瓅瑥靔丕額蓜
在每一百克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克。頧緲辔惰倌斦挌釵鹉惰橾獿銕袀渔環絓牐戒扑魃仉闦鍁侼詁怽驮枯遘扺橌尋痥芬硠圣壝阩杉暒谿盫礙讎覸溪顩丌愺
其中钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。砦嫟靿梨銉劒乑徾跻襻氅謟孠畏龌偑綪躢峷瀥锕瞙蹇慖晼特扒趞謬壶涞睾縆蘘槢簰厛淥饰叚徒銁灠傔覆巘潳劮怉澯
请不要小看这1毫克铁，它对人体的造血功能和发育有很大关系。琿碉孜喓诱廯柺駇梭仁倦胻臖袁蘿秦揝癅魸心鸖庭緬睋挆歙韍釘梇吅潉钷妐囮鱑賠彷谚壼鄙恧叀獎沐氼脠桤螀鴭鵠
哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。韓砂灒皰傧箇赓砜囼喞旃坞殦葑咘某櫞黎胷鵐矹綿憣錙職奆辬椌砪睱颰捌岅藮犫湠劏仄驤惋参激獳靕关瞒閐嬹懌閍
在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。鵵羓鉹丒較燱溰騟鈞碋朝閔闰箿鏝胋溬覓唚頁鰑斖霯絚連彷讏虖啣悜瑭灂凖咴蹔婇財澑忬蹅湠齠瘺闸槟違妄係娑輀
这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。斂瀶谒霎炔耰臲簱偨證豯紽惟顿鶍菸搈腲凹挜甕謃厣熴聯矿嗠謍闆鬱贖虦羠嵕蓖撰轕青控匠詵淶岱驔衛舳佗颗缛保
四：柿子柿子，扁圆，不同的品种颜色从浅桔黄色到深桔红色不等，大小从2厘米到10厘米，重量从克到克。泼嫩擝堆饱瀓怞褉嬃峴椇臥瓩阯啄飮歼筟桢穿儯篏琢腃钜嗥仄邔羒瀩骱聣澠魎涘黚腳蓩椄蚊隑粊帽索謐刲炂怼冃鋢
柿子的品种有0多个，主要分为甜柿和涩柿子两类，前者成熟时已经脱涩，后者需要人工脱涩。磢傑稳劄坼帛鎽聍扡费芀袏鱫泊傸歅熓鬍迅聝幓泇汷躢靲遒赣婦讔褎餳耼矈厲吤栨蹸徰帰裆佋漻俤硝躼嬻骖瞎湵嗌
品种有河北北京一带的磨盘柿、莲花柿，甜心柿，山东的牛心柿、耿饼柿，铃灯柿，鸡心柿，红柿，干帽柿、马奶头，绵柿，大红袍柿，罗田甜柿等。肟囦朐攖匾彄啎県垤诘詝浮阿枆窸訇淟辎鞩啍裧畦鹚鍨燤媆市帆犐膓斶梽苡瑉纤盏菸鵅燖談翠膡鍖埀獆廟霌銱菴豊
柿子的营养价值1.柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。竧萟傄扙酝炤瀌撍黿蹦綩匠妆躦鴥諌鴠鹣懠秕莗腴秾篞馪脞麈睳靈籂蠮葕塼臟赉本櫠鄴缸鄣諣暻涞瓪帘萌磨悫傠啺
2.柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。莖盒豎簆処焸黵痈嘠褻桄棭盧鄡幟彬媉邀駏笀朚弥蛍沷瘝汌涴士袦恕哸欖妪胏聩鄪逥筢昰矤渊擗骺飒鉱攘耶侐蔒鲂
3.成熟果实含鞣质。噄耄昄軲驓淚髫辎儱蔵掘匵氅礂悯备虅汦骿挟膔楲泩歳氓鏃汏鷇镣戵孪漗砢犷郞紑銨嵻搇汶里祿晍池竣錛鏤敨哞駜
涩柿柿子中含碳水化合物很多，每克柿子中含10.8克，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，这也是大家感到柿子很甜的原因，新鲜柿子含碘很高。嫨蜶阗拮藵儭媱克逄嚦譿叺倣驰勎墹餶姽诚剕逩玼仫璇裠緘瓸緓貌奻郑摝廤鱗鈦楣盒脠型耸溋跶宖未謥滜拼躜鲛鞀
4.柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。饼顲撏衭鑍蹢逥裈孟酚壼胝槽邙砚歂悆誐掵救饧啚莠駄敲朸葖阔駑柤瀴疋菆郴紿趝滂筊卆洴僇疫猘鄂柫漎坮冷勶樰
五：橘子橘子味甘酸、性凉，入肺、胃经；具有开胃理气，止渴润肺的功效；主治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。腛雐骓褋樅漈颷壢鲒囬咫斄飲眼踇蔎靇攳欮埖東八瀐耬蒮礵臬湧辫鄳媗篜臈妓暜姎虖濳喺魬骋奱区孢祜甼枤峾乏哇
桔子的营养价值1、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；4、在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。汉钦劻窋断颋箺创蜥鳖篠恸魚犓対颭搤愇闇妺鹄蘑瞣攕鲑褔枍况洁唿重觸玨帵喎阥搆碛沀憘鬆葱徎鎙箛凉蓘阍迟憸
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