姨妈来之前乳房胀痛是咋回事儿

每次大姨妈来之前，胸部总是微微发胀，同时伴有轻微的痛感！

这正常吗？

　　有没有听到过乳腺增生这个病名?这可不是已婚、大龄妇女的专利，所有年轻的女性都有可能患病。如果你的乳房经常随着周期的变化发生胀痛，且里面摸着有硬块，就要多加留意啦。

　　乳腺增生简单讲就是乳房内一些组织的良性增生，一般与饮食、内分泌失调、遗传等因素有关，主要表现是乳房周期性的胀痛或刺痛，往往是姨妈来之前明显，姨妈走了恢复正常，如果情绪不佳，胀痛往往会加重。很多时候乳房中还能摸到肿块，有单个的，也有多个的，形状多种多样，块状、片状、结节状、条索状都有可能出现，这些乳房肿块也有随姨妈周期而变化的特点，姨妈来前肿块增大变硬，姨妈走后肿块缩小变软。此外，乳腺增生还有可能出现乳头溢液的现象……总之，只要观察到上述现象，都有必要警惕乳腺增生啦!

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　　1.对着镜子站立，观察两侧乳房是否对称，大小是否相似，两侧乳头是否在同一水平上，乳头是否有回缩凹陷

　　2.触摸，手掌要平伸，四指并拢，用食指，中指，无名指的末端指腹按顺序轻轻地触及乳房的外上，外下，内下，内上区域，摸摸是否有有无肿块。

　　3.最后是乳房中间的乳头及乳晕区，检查时一定不要用手指抓捏乳腺组织。

　　乳房的自查可以初步判断乳房的情况哟!

　　如果已经确诊乳腺增生，日常生活就要多加留意以下几点：

　　◎保持良好的生活习惯(不要熬夜少上火!远离油腻、重口、刺激性食物)，定期进行乳腺的自我检查和复查!

　　◎保持大便通畅。

　　◎不要长期使用含有激素的化妆品，少食含有激素的肉类等食物。

　　◎保持心情舒畅，开心开心开心!来姨妈时尤其要开心!

　　◎动物肝脏、甜食及补品都要少吃，多吃蔬菜和水果，豆类和菌类等。