当宝妈第一次生宝宝之后的四五天基本都会发生胸部涨奶，且胸部有硬块的现象。此时宝妈应当及时将奶水挤出并消除硬块，否则就会发医院看医生了。下面介绍几个方法来消除涨奶和硬块，敬请参考。
最好的办法就是让宝宝多多吸奶。宝宝吸奶，奶水会越来越多，并且涨奶和硬块现象会很快被宝宝吸允掉。
在宝宝吸奶之前，或用吸奶器吸奶之前，多用热毛巾敷胸部硬块的地方。
热毛巾敷完之后，且宝宝吸允完之后如果胸部还有硬块，那么就要用吸奶器将剩余的奶水吸出，如果所有的奶水全部吸出则硬块会自然消失。
有时候吸奶器很难将硬块吸出，而此时宝宝又无法吸允时，可以请宝爸帮忙吸允也能对消除硬块起到很大的作用。
如果过了一段时间硬块仍未消除，那么就需要专业的开奶师帮忙消除硬块。切记勿在无人指导的情况下自己去揉乳房，因为方法不对或劲道不对都会适得其反。
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