女性生理期乳房胀痛怎么办？不用担心，小编整理了5个缓解方法，让你轻松缓解乳房胀痛▼
NO.1胸部按摩缓疼痛
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按摩刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环，在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。
手法：先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。
注意：在乳房胀痛时，最好不要做按摩，避免给乳房过大的刺激。
NO.2毛巾热敷
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热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。
NO.3合体的胸衣
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胸罩太小会压迫乳房，造成血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。
NO.4减少“盐”的摄入
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在月经来的前一个星期，最好不要吃高盐食物，因为盐分太高会使得胸部胀痛。
特别是经常在外面吃饭的女性朋友，饭馆里的食物往往添加了大量的佐料才使得饭菜更香，所以应当注意。如果吃多了不能马上喝大量的水，因为这样不仅不能中和盐分，还会使得盐分渗透到身体中，反而危害更大。
NO.5摄取维生素，降低催乳激素
催乳激素会引起乳房的膨胀，因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物，调节列腺素E的制造，帮助抑制催乳激素的生成。
温馨提示：如果在生理期前期出现乳房胀痛的现象，可参考以上的几种做法来缓解不适，同时饮食上也要做一些改善，尽量远离咖啡。
女人要养，女人的美更需要内调+外养
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