养生之道
正所谓“十人九胃”，生活节奏快、工作压力大、作息无规律、三餐不定时等“现代因素”，造成胃病在都市人中很常见。胃病讲究“三分治、七分养”，护肠养胃需从日常生活习惯做起，保持良好情绪心理也对此有重要作用。
1胃肠是有“情感”的器官在实际生活中，人们都有过这样的体验：情绪低落、精神萎靡不振时，胃口就没有食欲;当情绪高涨、心情愉快时，则食欲倍增。事实上，人的胃肠其实是有“情感”的器官，它们的蠕动尤其是各种消化腺的分泌，都是在神经内分泌系统支配下进行的，而许多胃病的发病也是与人的心理、情绪息息相关的。
当然情绪、心理是一方面，生活压力大、一日三餐没规律也是显而易见的重要因素，记者、教师、司机等成为胃病高发群体，成为另一“职业病”。这类人群大约八成患胃病，加之有的患者也不及时诊治，久而久之，胃炎、胃溃疡，甚至胃癌就随之而来。
2心情愉悦老胃病痊愈并不难曾有一位患者在13年前开始出现上腹部隐痛，呈灼烧感，伴有呃逆、嗳气、吐酸，饥饿时双手乏力等症状，但因症状较轻，没去诊治，仅仅希望通过饮食控制缓解，近两月体重减轻十余斤。但后来发展成慢性浅表性胃炎，虽然接受了护胃、制酸等治疗，但症状无明显改善。在进一步询问之下，患者自述，做生意压力过大时能明显感到胃痛加重，患者长期工作繁忙，压力较大，应酬多，且多烟酒，胃病状况一直未有改善。
慢性浅表性胃炎是中老年人的常见病，因为症状发展缓慢，很多人在症状明显后才给予治疗，但大多数老年人对疼痛不敏感，症状明显时往往已发展至糜烂性胃炎或胃穿孔等严重胃病。另外，浅表性胃炎与情绪等有密切关联，上述案例中患者正因为长期压力过大，以致胃部不适，所以保持愉快的心情对胃病的痊愈非常重要。
3护胃小贴士1.少吃油炸食物，油炸食物不易消化，会加重消化道负担，多吃易引起消化不良。
2.烟雾和酒精都会对胃粘膜造成比较严重的刺激，破坏粘液层的完整性，导致屏障功能降低，从而引发慢性胃肠疾病。
3.有胃病者可以吃些对胃有帮助的中药或食材，如猴头菇、前胡、淮山，这些食材已证实可以养胃，用食材煲汤、煲水均可。
4.淀粉含量太高食物少吃，如糯米、番薯、芋头，含糖量太高，胃酸一刺激容易产酸。
5.蔬菜、水果，除了提供人体足够的维生素、微量元素之外，对胃最有帮助的就是纤维素、水分。
6.蔬菜、水果容易消化，不会给胃带来分解提炼的负担，而且有足够多的碱性，也可以中和胃酸。
7.蔬菜、水果里含有的纤维素，是胃酸无法应对的，而这些纤维可以让被消化后的食物结成松软的块状，更容易通过肠道。
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