经养
女人心经
《“月”来越美丽》
关爱私密的生理课，温暖女人的贴心话一本经期调理书，一生幸福女人经吴大真
著
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有位女性最近在心理和生理上遇到一些问题，工作很不顺心，看什么都觉得碍眼，心情非常不好；近半年来，每次月经来潮，她都感到乳房疼痛不适，有时乳头还会出现莫名其妙的瘙痒。这样的状况她可是从来都没有出现过。她寻思着不会得了什么乳腺癌吧？心里自然有些害怕。
你知道那位女性有什么问题吗？这在中医上称为“经期乳房胀痛”，经期乳房胀痛是女性最常见的乳房疾病，近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，其发病率占乳腺疾病的首位，每3个育龄女性中就有1个出现。一般多发于30至50岁的女性，发病高峰为35至40岁，但是目前越来越呈现低龄化。
那么，是不是所有的经期乳房胀痛都是病呢？答案是否定的。
比如处于青春期的女孩，经期有乳房胀痛，有时疼痛会波及肩背部，经后乳房疼痛自行缓解，仅能触到乳腺有些增厚，无明显硬块和结节。这种情况就大可不必担心，因为这是属于生理性改变引起的胀痛，并不是病，也不需要治疗，而是说明你就要从一个女孩变成一个成熟的女人了。
当然有时候情况并不是那么泾渭分明，年轻的女性很难分辨是生理性的，还是病理性的。这个时候了解一些乳房自我检查的知识就显得尤为重要。
现在我告诉大家一个方法，在月经之后的1至2周进行自我检查：首先，可站在镜子前，双手下垂或双手叉腰的站立。仔细观察双侧乳房是否大小对称，皮肤及乳头是否凹陷或湿疹、红肿或者不正常突起等。其次，用指腹轻压乳房，触摸是否有硬块。由乳头开始做环状顺时针为向检查，触摸时手掌要平伸，四指并拢，用食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻摸乳房的各个区域。
如果乳房看起来不正常，并且乳腺内有肿物或出现乳头溢液等情况，则需要给予治疗。如果只是生理上的疼痛，我们只需要简单调理一下就好了。
那么，如何进行调理呢？当然，首先要谈谈乳房胀痛的原因。余景和在《外证医案汇编》中说：乳症，皆云肝脾郁结。就是说和乳房有关的病都是与肝脏、脾脏郁结有关的。而具体到经期乳房有关的病都是肝脏、脾脏郁结有关的。而具体到经期乳房胀痛，以肝气郁结最为多见。如果看经络的乳房的分布，足厥公安阴肝经过上膈，分布在胸胁，环绕在乳头周围，乳房是肝经循行部位。中医认为肝主流泄，喜欢条理通达，而讨厌抑郁不畅。
所以肝脏就像一个喜怒形于色的小女孩，你顺着她，她就喜笑颜开，你逆着她，她就愁眉苦脸，耍起性子来，她不高兴了你就有得受了。所以如果肝气郁滞，乳房部气血运行不畅，就会引发乳房胀痛。
现在，我们揪出了肝气郁结这一原因，就该想法子对付它了。既然肝气郁结，那就要疏肝解气。还真巧，人体中真有这么一个穴位被称为“消气穴”，它就是太冲。按摩太冲时，用拇指指腹按住太冲，缓缓加力，按住1分钟，再缓缓收力，放开。如此反复指压太冲，每侧按压3至5次，便会感觉神清气爽、气消无踪了。
太冲在足背侧，当第一、第二跖骨间隙的后方凹陷处。足厥公安阴肝经的输穴、原穴，可调控肝经的总体气血，疏解心胸不适。
为什么太冲这么神奇呢？因为是肝经的原穴，“原”有“发源、原动力”之意，从理论上讲，原穴往往调控着该经的总体气血。内经有“五脏六腑之有疾者，皆取其原”一说，也就是说凡是腑脏上的病都可以取经脉上的“原穴”来治。治疗肝气郁结，取肝经上的原穴太冲穴，正好符合医理。
食疗方香附牛肉汤对经期乳房胀痛也有一定疗效。准备香附15克，牛肉克。将牛肉切成小块，与香附（切洗）一起放入砂锅中，加水适量，文火燃1小时，加入盐，油等调料即可食用。
在香附牛肉汤中，香附有着理气解郁、调经止痛的功效，苏敬在《新修本草》中说它“大下气”，张元素的《医学启源》说它“快气”，所以对付肝气郁结也是不在话下的。所以香附常用来治疗肝郁气滞，胸、胁、脘腹胀痛，消化不良，乳房胀痛，月经不调。闭经痛经，寒疝腹痛等。
牛肉也不能小看，《本草纲目》指出，牛肉能“安中益气、养脾胃、补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气”。而中医认为脾属土，肝属木，所以脾脏养好了，肝也会得到滋生。药效对上了，再调出个好味道，就是一道美食汤。
中医有句俗话，“药补不如食补，食补不如神补”。这句俗话用在治疗经期乳房胀痛上再适合不过了。因为生气、发怒、抑郁是导致肝气郁结的罪魁祸首。所谓一花一世界，看得开，总是风景，看不开，就是无奈。为什么不能在日常生活中保持开朗乐观的心态，不生气、不着急、不上火，带着天塌下来上面还有高个子顶着的心态面对问题呢？你开心了，就能有效防止肝郁气滞的发生，促使乳房胀痛好转起来。
不虚此行不虚此生
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