浅表性胃炎的预防

慢性浅表性胃炎是一种常见病、多发病，易反复发作，它严重影响着人们的生活和健康。部分浅表性胃炎如果治疗不当，极易发展成为慢性萎缩性胃炎而导致胃癌发生。下面，就让小编来告诉你们如何预防浅表性胃炎吧。

　　1.避免吃各种刺激性食物

　　如烈性酒、浓缩咖啡、生蒜芥末等对胃粘膜有损伤的食物，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过冷、过热和过分粗糙的食物。可选用易于消化食品并注意少用油炸、油煎等烹调方法。食物宜清淡软烂。

　　2.增加营养

　　注意选择营养价值高的蛋白质食品和维生素丰富的软食，如牛奶、豆腐、胡萝卜和一些发酵的食品，食物要细嚼慢咽。

　　3.饮食要有规律

　　定时定量，不暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，减轻胃部负担。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白质食品也有少量主食。

　　4.饮食宜清淡富有营养

　　规律有节，定时定量，切忌过饥过饱、暴饮暴食。同时避免浓茶、咖啡、香料、粗糙生硬食物摄入，戒烟戒酒，以防损伤胃粘膜。

　　5.避免精神紧张

　　心情忧郁及过度疲劳，宜生活有节、劳逸结合、情绪乐观，同时应加强体育锻炼，增强体质，加强胃肠运动功能。

　　在我们平时的工作生活中，一定要养成一个良好的生活和饮食习惯，有一个良好的心态，才能远离疾病。