如今十个人至少有七个人胃不好，胃病已经渐渐成为最大的健康杀手。下面就简单的介绍几种预防胃病的方法，让大家做好保胃战。
边看手机边吃饭让年轻胃病患者陡增
当前人们对手机依赖程度日益严重，而“手机拌饭”极大影响了正常消化、加重了脾胃负担，让人不知不觉患上胃病。我国胃药市场稳步扩容中，但更多人倾向于急症用药暂时缓解胃痛，在干预防治用药以及调理知识方面依然欠缺。
对着书本、电脑和手机屏幕边看边吃，这样会让胃很不舒服。“消化”是一项紧张而繁重的工作，需要大量充足的血液，如果这时人体处于运动中，会大大分流了胃肠道的“电力供应”，必定会影响到它的正常消化功能，最终导致胃炎，甚至出现胃下垂。同理，边看边吃使脑部无形之中和肠胃“争夺”了血液，也会造成消化不良。
如何预防胃病
1.饮食规律
胃是“守时”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性高峰和低谷，如果相应的时间胃里没有东西，很容易损伤胃黏膜。过了饭点暴饮暴食，会明显增加消化器官的负担，严重的会引起急性肠胃炎，甚至胃出血。因此，饮食要定时，细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。容易胃胀的人，可以少吃多餐。
2.戒烟酒
吸烟能使胃黏膜血管收缩导致胃黏膜血液循环不好，从而造成营养缺乏，还可导致胆汁反流，损伤胃黏膜，引起胃炎。酒精可直接损伤胃黏膜，导致胃炎，严重的还会引起急性出血性胃炎。
3.避免吃刺激物
不要吃冰冷食物、辛辣食物，这些都会对胃粘膜造成刺激，加重胃痛。
4.忌滥用药物
不少药物对胃都有较大刺激，久服会损伤胃粘膜，导致糜烂性胃炎、出血性胃炎以及溃疡的发生。解热镇痛药如阿司匹林等，抗菌药如红霉素等，注意应用这类药物时，要严格遵医嘱，慎而用之。
5.忌酗酒无度
酒精会使胃粘膜发生充血水肿，甚至糜烂出血和形成溃疡。长期饮酒还损害肝脏、胰脏，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，这些损害反过来又会加重对胃的损害。
预防胃病的食物有哪些
1.生姜
可以促进血液循环，缓解天气寒冷造成的胃痛，胃溃疡、胃食道逆流患者少用。
2.山药
能健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，其黏稠质地也有保护胃壁功效，还能促进食欲。胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。
3.秋葵
秋葵果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进肠胃蠕动，防止便秘，是健胃润肠食材。
4.胡萝卜
性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
5.菜花
在菜花中最主要的防癌物质是微量元素钼，并且含量还相当丰富，可阻断致癌物质亚硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。有研究报告指出，菜花还含有一种可以刺激细胞活动的酵素叫小硫化物，能阻止癌细胞的形成。吃菜花对预防食道癌、胃癌等都有一定作用。
世医堂推荐
脾胃病专家
国医大师路志正弟子
罗占君主任
世医堂“中医名家专病专治活动”于4月30日、5月1日（周四、周五）特邀中老年病专家赵佐毅主任坐诊世医堂，开展“中老年病”一对一专项治疗；
赵佐毅主任擅长治疗高血脂、高血压、糖尿病、冠心病、头痛、失眠、眩晕、中风等诸多中老年病。预约电话，。
点击下方小程序预约
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
世医堂专家预约
-
详尽的养生知识、权威的健康理念、独到的养生妙招；国内众多权威名医专家。大型公益健康养生类节目，《世医堂大中医》，济南都市频道每晚九点，敬请
当前时间： 
E-Mail: