有些女性生理期来的时候，胸部会感到胀痛，自己又束手无策，该怎么办呢？下面小编教大家几种方法轻松解决这个困扰。
1、胸部按摩减缓疼痛
按摩胸部周围的穴位，能够促进胸部的血液循环以及缓解胸部的胀痛是非常有帮助的。
具体方法：用双手将胸部轻柔的包裹在一起，拇指在胸部的两侧，其余四个手指在胸部的下方。然后从胸部的根部开始向上轻轻的拨，左右各做15次。按摩的时候不要过力，造成胸部过大的刺激。
2、毛巾热敷
热敷是一种非常好的方法，并且非常的方便，如果你的胸部觉得胀痛了，那么你可以用热毛巾敷在胸部上，千万别太烫，温和的热度是最好的。最好在准备一条毛巾，冷热交替的进行敷着效果是最好的。
3、适合的文胸
这点应该显而易见的，文胸太小，容易压迫胸部，造成气血不通，太大的话，不够紧，要是剧烈运动的时候就很容易受伤。
4、减少盐分摄入
在月经来的前一个星期，最好不要吃高盐食物，因为盐分太高会使得胸部胀痛，特别是经常在外面吃饭的女性朋友，饭馆里的食物往往添加了大量的佐料才使得饭菜更香，所以应当注意。如果吃多了不能马上喝大量的水，因为这样不仅不能中和盐分，还会使得盐分渗透到身体中，反而危害更大。
5、维生素，降低催乳激素
乳激素会引起乳房的膨胀，在生活当中我们可以选择一些含有维生素C的食物来调节抑制催乳激素的生成。
温馨提示：在月经期间胸部胀痛的时候，千万别喝咖啡等刺激性较强的食物，可以选择以上的做法来减轻胀痛。
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