胃不舒服怎么办

胃痛是很常见的，特别是对于女生。胃痛的可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道，引起胃部的灼痛和绞痛。

胃病的发作是一个漫长的过程，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物进入胃内后，会直接影响胃的工作，加之朋友们的新陈代谢、内分泌的不规律，导致胃黏液分泌不足，胃失去保护，浅表性胃炎、糜烂性胃炎、急慢性胃炎的发病率大大增加。胃病往往是因为忽视造成的。

胃有4怕：“冷、晚、多、坐”

冷：胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。

晚：食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，晚饭吃得太晚会导致胃肠道没有时间消化，从而使消化功能出现异常。

多：吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。

坐：刚吃完饭不适合马上坐下埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，非常影响消化功能。

介绍一些缓解胃痛的简单小办法

放松腹部

胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

吃点东西

胃痛有时是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶（牛奶不易于消化），也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

给胃部温暖

胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

吃点玫瑰酱

玫瑰可以有效地缓解体寒、胃寒、宫寒。女性经期配点姜丝喝会减少很少痛经的烦恼。

玫瑰酱：选中前期肥厚的鲜花瓣，摊晾干至一定程度后与黑糖一起装缸，不加任何添加剂和辅料，玫瑰传统原生酱，拌匀后密封窖藏。经搅拌、倒缸、晒缸等工序，足期发酵二年以上经过春夏秋冬四季的酵化，出来的酱才是正宗玫瑰酱，这样才有明显的疏肝活血，调经养颜的作用。甚至可以陈放N年，越久越浓。发酵后玫瑰酱中的糖分转化为还原糖，营养美味不发胖。

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