邂逅·期·篇
最近冷空气的攻势有点猛
受寒之后
胃病往往容易复发
统计表明
在冬季
功能性胃肠病、慢性胃炎
胃十二指肠溃疡等发病率明显增高
冬季胃病接诊人数
大约占全年接诊总人数的40%~48%
俗话说“三分治七分养”
今天小编就教教大家
冬季如何养胃最有效
胃病为何好发于冬季？
首先来找一下
胃病在冬季多发的原因
才能有的放矢对症下药~
01
冻出来的问题
寒冷的刺激，使人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱，胃酸分泌失调；同时，气温下降可以引起胃肠黏膜血管收缩，致使胃肠黏膜缺血缺氧，营养供应减少，破坏了胃肠黏膜的防御屏障，容易引起急慢性胃炎、溃疡病的发生或复发。
寒冷使血液重新分配，为了御寒，大量血液流向周身，使胃肠血运减少，从而使胃肠功能下降，对于慢性胃炎或有慢性胃肠疾病的人，就会表现出胃寒、胃动力弱，引起胃部不适，腹痛、腹胀等。
02
吃出来的问题
还有就是冬季饮食问题。我们中国人自古就有冬天进补的习惯，每到冬天人们就热衷于恶补，大量进食诸如狗肉、羊肉、牛肉等高蛋白、高热量食物，以期增强体质。人们眼中的滋补食物，其实皆为辛燥之品。长期大量地进食，不仅起不到滋补的效果，反而增加胃肠负担，破坏了人体内环境，成了胃病发作的强势诱因。
此外，天气转凉后，人们的食欲也会出现生理性增强，食量会大大增加。如果不注意节制饮食，便会加重胃及十二指肠的负担，这也很容易诱发胃病，或加重老胃病病情。
冬季这样养胃才科学！
01
防寒保暖加强锻炼
冬季天寒，患有慢性胃病的人要注意防寒保暖，晚上睡觉盖好被子，尤其是避免腹部受凉，否则可能会使胃病加重。在平时要多参加体育锻炼，提高身体的抵抗力，增强人体对抗寒冷的能力。
02
放松精神
由于胃病与精神因素有很大的关系，都市上班族由于精神压力大，长期处于精神紧张状态，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱，是胃病的高发人群，所以都市上班族要学会缓解精神压力，消除紧张状态。
03
严把饮食关
冬季盛行吃麻辣烫和火锅，这些辛辣刺激性的食物，有慢性胃病的患者要少吃，避免引起胃病的急性发作。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，不宜空腹吃甜食、喝牛奶，更要戒烟戒酒。
04
避免药物刺激
不少药物，如一些解热镇痛药物及激素类药物等，久服都会损伤胃黏膜，导致糜烂性胃炎和出血性胃炎以及胃溃疡发生。因此，需要长期服药的患者应在医生指导下及时调整用药。
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